ທຸກຄົນຕ້ອງການສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອເພີດເພີນກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ນັ່ງຢູ່ກັບເກົ້າອີ້ທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນ?ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດແມ່ນສູນເສຍ.ສັ້ນຂອງການຖອດເກົ້າອີ້ອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໄວ.

ນີ້ແມ່ນ 5 ຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອປ່ຽນເກົ້າອີ້ທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍໃຫ້ເປັນເກົ້າອີ້ທີ່ ergonomic ຫຼາຍແລະສະດວກສະບາຍໃນການນັ່ງ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກົ້າອີ້ຂອງເຈົ້າຖືກຕັ້ງໃຫ້ມີຄວາມສູງທີ່ເຫມາະສົມ

ຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້ຫ້ອງການທີ່ເຫມາະສົມ

ຄວາມສູງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເກົ້າອີ້ຫ້ອງການຂອງທ່ານແມ່ນບ່ອນທີ່ສອງຕີນຂອງເຈົ້າຖືກຮາບພຽງຢູ່ກັບພື້ນ, ໂດຍທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າງໍຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ.ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຫຼືຕ່ໍາກວ່າ hips ຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ.

ຢ່າປະເມີນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເກົ້າອີ້ຫ້ອງການທີ່ມີຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ເມື່ອເກົ້າອີ້ສູງເກີນໄປ, ຕີນຂອງເຈົ້າຈະຫ້ອຍລົງຈາກພື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແລະການໄຫຼວຽນຂອງຂາທີ່ບໍ່ດີ.

ເມື່ອເກົ້າອີ້ຂອງເຈົ້າຕໍ່າເກີນໄປ, ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນໃຊ້ກັບຫລັງຂອງເຈົ້າຍ້ອນວ່າຂໍ້ກະດູກສະໂພກຂອງເຈົ້າຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອໃຫ້ຫົວເຂົ່າຢູ່ເຫນືອສະໂພກ.ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫຼັງ.

ໃຊ້ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຊອກຫາຄວາມສູງບ່ອນນັ່ງຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ເຫມາະສົມໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ (ເປັນຕີນຫຼືຊມ).ຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງແມ່ນວັດແທກຈາກພື້ນໄປຫາເທິງຂອງເບາະນັ່ງ: